Invloed van alcohol op je gewicht
Dat alcohol calorieën bevat weten we in Nederland over het algemeen wel. Dus het nuttigen van een glaasje wijn of bier zorgt direct voor meer energie-inname. Een gram alcohol is
Twijfelt u of leefstijlcoaching iets voor u is? Vraag het in een gratis adviesgesprek.
‘Fatshaming’ werkt contraproductief
Een groot Amerikaans onderzoek uit 2001 van R. Puhl en K. Brownell toonde aan dat consistente stigmatisering en systematische discriminatie van zwaarlijvige mensen doorvlochten is in onze maatschappij.
Supplementen slechts bij uitzondering nodig
Bijna alle nutriënten, vitamines en mineralen komen in voldoende hoeveelheid voor in ons voedsel. Dus eet vooral gezond en gevarieerd met veel groente en fruit, met ongebrande en ongezouten noten, af en toe een vette vis. U hebt geen supplementen nodig.
Verstoorde ademhaling vertraagt herstel na operatie of corona
Een normaal adempatroon is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Zo'n 10 procent ademt te snel waardoor herstel na corona moeizamer verloopt. Oefeningen kunnen helpen.
Waarom bewegen juist nu zo goed is.
Juist nu in deze stressvolle periode is voldoende beweging van belang, vinden de deskundigen. Niet alleen voor uw lichaam, maar ook voor uw mindset. Prof. dr. Erik Scherder legt in een korte lezing op de Universiteit van Nederland uit hoe het precies werkt in het brein.
Verbeter uw weerstand (deel IV): kou als medicijn
Wat kunnen we doen om onze weerstand te verbeteren om zo beter bewapend de strijd aan te gaan tegen ziekteverwekkers waaronder COVID-19. In deel vier bekijken hoe blootstelling aan kou, bijvoorbeeld door koud te douchen, kan bijdragen aan een versterkt immuunsysteem.