Blog
Zelf verse Bolognesesaus maken
Het is iets meer werk, maar zoveel lekkerder en vooral gezonder dan de kant en klare variant uit een potje. Je kunt deze saus prima een dag van tevoren maken en in de koelkast zetten. Invriezen kan ook prima met deze saus.
Lees verder »
Blue Monday, meest depressieve dag, bestaat niet
Blue Monday is de derde maandag van januari waarop iedereen zich depressief zou voelen. Met een formule berekende psycholoog Dr. Cliff Arnall deze meest depressieve dag van het jaar. Wat klopt er van zijn beweringen?
Lees verder »
Zelf granola maken
Zelfgemaakte knapperige granola past binnen een verantwoord ontbijt en is het gezonde alternatief voor cruesli, dat over het algemeen te veel toegevoegde suikers bevat.
Lees verder »
Gebruikers positief over afslankmedicijn
Vanaf 1 april 2022 is het afslankmedicijn Saxenda® opgenomen in het basispakket van zorgverzekeraars en daar is veel om te doen bij huisartsen, patiënten en leefstijlcoaches. Gebruikers zijn tot dusver positief over dit afslankmedicijn.
Lees verder »
Creating memories met een glas wijn
Het is zomer en we snakken naar een welverdiende vakantie; zeker na alle periodes van lockdowns. Het zien drinken van mensen in films of tv-reclames zet aan tot drinken.
Lees verder »
Notenburger met rozijnen
Minder vlees eten draagt bij aan een betere gezondheid en is minder belastend voor het milieu. Eet je veel bewerkt vlees en rood vlees, dan heb je volgens het Voedingscentrum een hoger risico op een beroerte, diabetes type 2, darmkanker en longkanker
Lees verder »
Nieuwe wet moet alcoholgebruik terugdringen
De nieuwe alcoholwet die per 1 juli ingaat moet het problematisch gebruik beperken. De wet maakt onderdeel uit van het Preventie Akkoord uit 2018 en stelt een maximum van 25 procent aan kortingen op alcohol in de winkel.
Lees verder »
Groente en fruit moet goedkoper, suiker en vet duurder
Het afgelopen jaar is de prijs van gezond eten veel harder gestegen dan de prijs van ongezond eten
Lees verder »
Invloed van alcohol op je gewicht
Dat alcohol calorieën bevat weten we in Nederland over het algemeen wel. Dus het nuttigen van een glaasje wijn of bier zorgt direct voor meer energie-inname. Een gram alcohol is 7 kcal en als je uitgaat van een standaard glas, dat omgerekend 10 gram
Lees verder »
‘Fatshaming’ werkt contraproductief
Consistente stigmatisering en systematische discriminatie van zwaarlijvige mensen doorvlochten is in onze maatschappij.
Lees verder »
Supplementen slechts bij uitzondering nodig
Bijna alle nutriënten, vitamines en mineralen komen in voldoende hoeveelheid voor in ons voedsel. Dus voedingssupplementen zijn slechts in uitzonderlijke gevallen aan te bevelen.
Lees verder »
Verstoorde ademhaling vertraagt herstel na operatie of corona
Ademhaling is de nieuwe manier om te kalmeren, kracht te vinden, een burn-out te overwinnen en zelfs gelukkig te worden. Patiënten die genezen van corona of een operatie kunnen een verstoord adempatroon hebben. Het gevolg is dat het herstel maar moei
Lees verder »
Waarom bewegen juist nu zo goed is.
Dat bewegen goed voor u is, daar bestaat in de wetenschap voldoende bewijs voor. Juist nu in deze stressvolle periode is voldoende beweging van belang, vinden de deskundigen. Niet alleen voor uw lichaam, maar ook voor uw mindset.
Lees verder »
Verbeter uw weerstand (deel IV): kou als medicijn
Er zijn diverse onderzoeken die aantonen dat er een relatie bestaat tussen jezelf blootstellen aan kou en het verbeteren van uw immuunsysteem.
Lees verder »
Petitie: meer preventie in de zorg
Eind april startte een groep van voornamelijk zorgmedewerkers een petitie om de overheid op te roepen meer aandacht te besteden aan preventie in de zorg. Zij stellen dat jaarlijks tienduizenden Nederlanders sterven aan welvaartziektes zoals hart- en
Lees verder »
Verbeter uw weerstand (deel III): voeding
Met voeding hebt u invloed op uw immuunsysteem. Vooral een vezelrijk en vers voedingspatroon met veel groente en fruit zorgt voor een beter afweersysteem.
Lees verder »
Verbeter uw weerstand (deel II): bewegen
In de wetenschap is al heel lang consensus dat bewegen en sporten een belangrijke rol spelen in de verbetering van het immuunsysteem. Vooral matig intensief bewegen is gunstig voor de immuunfunctie.
Lees verder »
Verbeter uw weerstand (deel I): slaap
In februari dit jaar publiceerde een Duitse groep wetenschappers onder leiding van Stoyan Dimitrov en Luciana Besedovsky een studie die verklaart waarom slaap een gunstig effect heeft op het immuunsysteem. Ze ontdekten dat de adrenaline- en prostagla
Lees verder »
Stress door lockdown
De coronacrisis heeft de leefstijl van de meeste Nederlanders niet gunstig beïnvloed. Ruim een derde beweegt minder sinds de lockdown, velen hebben meer last van stress en het overgrote deel heeft zijn eetgedrag niet aangepast.
Lees verder »
Schoolplein pas na zomer 2020 rookvrij
Pas bij de aanvang van het nieuwe schooljaar wil staatssecretaris Blokhuis van VWS alle schoolpleinen rookvrij hebben. De maatregel geldt voor alle onderwijsinstellingen, dus basisscholen, middelbare scholen, mbo- en hbo-instellingen en universiteite
Lees verder »
Veel nieuwe hardlopers door corona
Nu vrijwel iedereen door de coronacrisis gedwongen thuis moeten blijven en de georganiseerde sport stilligt, trekken steeds meer nieuwe mensen eropuit om een rondje te joggen.
Lees verder »
Veganisme is een keuze, geen noodzaak
De documentaire Game Changers veroorzaakte veel ophef. Met name topsporters die altijd op zoek zijn naar het beste voor hun lichaam, raakten in verwarring na het zien van de documentaire. De indrukwekkende productie die te zien is op Netflix propagee
Lees verder »
Elke twee uur zitten drie keer onderbreken
Jaarlijks sterven 5,3 miljoen mensen wereldwijd aan de gevolgen van inactiviteit (tegen 5,1 miljoen als gevolg van roken).
Lees verder »
Leefstijlcoaches buitenspel door poepdieet?
Als uw darmflora niet op orde is kan dat klachten tot gevolg hebben als vermoeidheid, eczeem of acne, en zelfs hersenmist (slecht kunnen concentreren).
Lees verder »
Waarom diëten niet helpt
Van de mensen die een dieet volgen, valt negentig procent terug in het oude patroon en komen de kilo’s er net zo snel weer aan.
Lees verder »
Zitten is het nieuwe roken
We hebben een zittend beroep, we nemen de auto naar het werk, pakken de lift of de roltrap als we omhoog of omlaag willen. Jaarlijks sterven er meer Amerikanen aan de gevolgen van een inactief leven (5,3 miljoen) dan aan roken (5,1 miljoen).
Lees verder »
Meer aandacht voor leefstijl nodig in GGZ
Het ontbreekt GGZ-verpleegkundigen aan kennis omtrent de positieve effecten van een gezonde leefstijl. Bij cliënten staat het hoofd niet naar gezonde voeding, meer bewegen of minder stress en een goede nachtrust, maar ook bij hen kan een betere leefs
Lees verder »